Soupe brule graisse : 5 recettes de soupes pour perdre du poids rapidement

La soupe peut être considérée comme une arme secrète lorsqu’il s’agit de la perte de poids. Tout d’abord, la soupe est riche en légumes qui vous donneront les fibres nécessaires pour stimuler la satiété et freiner les envies. Deuxièmement, les bases faibles en calories telles que l’eau, le bouillon de légumes et le bouillon de poulet font des soupes l’un des repas les moins denses en calories que vous puissiez manger.

Préparer votre propre soupe saine et nutritive n’est pas aussi difficile que vous le pensez. Évaluez ce que vous avez dans la maison ou les produits qui sont en vente à l’épicerie. Ensuite, trouvez une recette à assortir.

Besoin d’inspiration ? Essayez l’une des soupes ci-dessous la prochaine fois que vous aurez besoin d’une dose de chaleur et de confort adaptée à votre programme de perte de poids.

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Voici 15 recettes de soupe brûle graisse

Soupe brule graisse : artichauts au guarana

INGRÉDIENTS

• Fonds d’artichauts : 4 à 5 pièces
• 100 grammes de poireaux
• Une dizaine de graines de guarana
• 200 millilitre de crème fraîche
• Un verre d’eau

Soupe mange graisse : Soupe glacée de betterave et à la Menthe

INGRÉDIENTS

• 1 Betterave rouge cuite
• 1 poignée de feuilles de menthe
• 1 citron
• Poivre et sel
• Eau & glaçon

Recette soupe mange graisse : Soupe fruitée au ginseng

INGRÉDIENTS

• 4 pommes
• 4 kiwis
• 1 pamplemousse
• 1 orange
• 1 citron
• 1 sachet de thé vert au Ginseng

PRÉPARATION

Infusez le sachet de thé en 50 cl d’eau bouillante pendant 10 minutes, puis laisser refroidir.

Lavez, épluchez les pommes et mettez-les dans la centrifugeuse. Si vous n’en avez pas, mélangez les pommes après les avoir ensemencées et mélangez-les avec un peu d’eau.

Pressez les agrumes. Épluchez les kiwis et coupez-les en tranches.

Mélangez les kiwis avec le thé, le jus de pomme et le jus d’agrumes.

Savourez frais !

Soupe brule graisse : Soupe de tomates

INGRÉDIENTS

• 2 kg de tomates grappes
• 30 gr de beurre
• Sel et poivre
• 1 petite branche de céleri
• 1,5 L ou plus d’eau
• 1 gousse d’ail en pulpe
• 1 cuillère à soupe sucre
• 2 feuilles de laurier
• Thym séché
• 2 pommes de terre (moyenne) cuit à l’eau

Soupe brule graisse au brocoli et curcuma

INGRÉDIENTS

• 750 g de brocolis
• 1 cuillère à café de curcuma
• 1 oignon
• 1,4 l de bouillon de volaille dégraissé

Soupe aux légumes verts pour maigrir du ventre

INGRÉDIENTS

• 1 tasse d’haricots verts, coupés en morceaux de 1 cm
• 1 tasse d’artichaut vert
• 1 petite tasse de mâche

PRÉPARATION

soupe mange graisse froide de radis

INGRÉDIENTS

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• 1 botte de radis
• 1 belle tomate ou deux petites
• 1 yaourt nature 0%
• 1 cuillère à café de vinaigre balsamique
• 1 cuillère à café de ciboulette ciselée
• 1 cuillère à café de persil ciselé
• Sel & poivre

PRÉPARATION

Nettoyez les radis et enlevez les hauts, puis coupez-les en tranches. Gardez un peu pour la décoration.

Lavez et épluchez la tomate avant de la couper en cubes.

Mélangez les tranches de radis, les cubes de tomate, le yaourt, le sel, le poivre, le vinaigre balsamique, le persil et la ciboulette.

Verser dans un bol d’entrée, ou verrines pour un apéritif léger, et décorer avec des tranches de radis !

soupe mange graisse aux pommes et à l’oignon

INGRÉDIENTS

• 4 pommes
• 1 cube de bouillon de poulet dégraissé
• 1 oignon
• 1 bouquet de persil
• 1 cuillère à café de cannelle
• 1 citron

PRÉPARATION

Lavez, épluchez, évidez et coupez les pommes en morceaux.

Pelez et tranchez l’oignon. Rincez le persil

Cuisez les pommes et l’oignon dans 1/2 litre d’eau bouillante avec le cube de bouillon et la cannelle pendant 10 minutes.

Mélangez avec du persil et du jus de citron.

Servez chaud

soupe bruleuse de graisse au fenouil

INGRÉDIENTS

• 1 branche de céleri
• 4 feuilles de chou
• 4 fenouils
• 10 brins de ciboulette

PRÉPARATION

Soupe brule graisse de carottes à l’aneth

INGRÉDIENTS

• 1 oignon
• 1 gousse d’ail
• 4 cubes de bouillon de poulet
• 600 g de carottes
• 1/2 cuillère à thé de thym séché émietté
• 4 cuillères à soupe de yaourt nature 0%
• 1 cuillère à soupe d’aneth haché
• Sel & poivre

PRÉPARATION

Soupe pour maigrir du ventre

INGRÉDIENTS

• 1 céleri branche
• 6 gros oignons
• 1/4 potiron

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• 2 poivrons verts
• 1 choux vert (de taille moyenne)
• 6 tomates pelées
• 5 L d’eau
• sel, poivre
• Optionnel : un bouillon cube

PRÉPARATION

https://youtu.be/tVVGpASGLzU

soupe mange graisse au chou, céleri et carottes au persil

INGRÉDIENTS

• 1 gros chou vert de 600g
• 4 gousses d’ail
• 300g d’oignons
• 200g de courgettes
• 1 poivron
• 1 boite de tomate pelée
• 200g de carottes
• 200g de
• 150g de tête céleri
• 1 branche de persil
• sel, poivre, cumin, 4 épices

PRÉPARATION

recette soupe brule graisse aux choux fleurs

INGRÉDIENTS

• 1 chou -fleur coupé (environ 500 g de fleurettes)
• 2 petites pommes de terre
• 1 oignon émincé
• 4 belles gousses d’ail dégermées et coupées grossièrement
• 3/4 L d’eau
• 1 cube de bouillon de volaille
• 6 cl de lait
• 5 cl de crème liquide entière (ou légère)
• 2 à 3 cs de parmesan râpé
• sel et poivre du moulin

PRÉPARATION

Soupe de légumes minceur brocoli chou-fleur blettes chou blanc et courgette

INGRÉDIENTS

• 200g de brocoli
• 200g de chou-fleur
• 200g de blettes
• 200g chou blanc
• 1 courgette
• 2 branches de céleri
• 1 poivron
• 2 carottes
• 1 petit oignon
• 2 gousses ail

PRÉPARATION

soupe brule graisse poireau

INGRÉDIENTS

• 2 poireaux
• 2 pommes de terre
• Sel et poivre à votre convenance
• 200 Cl d’eau
• 1 bouillon cubes volailles
• 5 Cl de crème liquide allégée